"이 예에서 일자리 얻기에 실패했을 때 흔히 어떤 감정을 느끼고 그 다음 어떤 행동을 하는지 살펴봅시다.
대개는 구직에 실패했을 때 좌절감과 무력감을 느끼게 됩니다."

위의 예에서 구직실패라는 사건이 있고, 그 다음에 부정적인 감정과 행동이 뒤따르게 되지요?
그런데 그 사이에 무엇이 들어가서 감정과 행동에 영향을 주고 있을까요?

그러면 이런 생각을 어떻게 바꾸면 스트레스가 줄어들까요?

어차피 일어난 일이라면 굳이 스트레스를 많이 받을 필요가 없겠지요?
'생각 가다듬기'를 통해서 스트레스를 줄이는 방법을 연습하면 효과가 있습니다.
이 방법은 스트레스를 잘 견디게 하는 것 뿐 아니라 우울이나 불안의 치료법으로도 각광받는 방법입니다.

"TU편의점에서 아르바이트를 하였을 때, 사장님의 개인사정으로 2달간 약속된 근무기간보다 더 길게 일을 하게 되었습니다. 그때 저는 물품 재고정리, 위생점검 등에 대한 업무를 하였고, 야간시간까지 고객에게 친절하게 응대했습니다."

"그 기간 동안 평소 고객들 보다 많은 인원이 편의점에 방문하였고, 매출도 40% 증가하였습니다. 그로 인해 사장님은 저의 일처리를 신뢰하게 되었고, 시급도 오르게 되었습니다. 현재도 주말마다 편의점 아르바이트를 하고 있으며, 일부 단골 고객들은 따뜻한 한마디로 제가 힘들고 지칠 때 응원을 해주십니다."

"이러한 저의 성실성은 많은 고객을 보유하고 있는 귀사의 고객서비스를 향상시키는데 도움이 될 것이라고 생각합니다."

"오늘 먼저 구인 정보를 찾는 방법에 대해서부터 얘기해 봅시다"

여러분들은 개인적으로 생각해보시기에 구직활동을 할 때 다음의 여러 방법들 중 어떤 것이 가장 효과적일 것이라고 생각하십니까?
30초의 시간을 드릴테니 각자 가장 효과적인 방법이라고 생각 하시는 것 두 가지를 생각해 보시기 바랍니다."

"지금 나누어 드린 이력서 샘플에는 지금까지 여러분이 일반적으로 많이 보아 오셨던 이력서, 즉 인사 서식 제 1호와는 다른 형식의
이력서인 자유형식의 이력서가 포함되어 있습니다. 자유형식 의 이력서는 인사 서식 제 1호의 경우보다 훨씬 자신의 장점을
잘 드러낼 수 있는 여지가 있으므로 앞으로 권장할 만한 유형이라고 할 수 있겠습니다."

"여러분들은 구인자의 입장에서 서서 구직자가 현재의 일자리에 적합한 사람인지를 평가하기 위해 면접을 어떻게 진행할 지에 관한
계획을 세우게 될 것입니다. 구직자가 어떤 종류의 직업을 구하고 있는지를 여러분에게 설명해 드리겠습니다."

"그러면 여러분들은 구인자로서 구직자가 갖추어야 할 두, 세가지 정도의 필요 능력이나 경력, 그리고 성격, 특성들을
생각해 두셔야 합니다."

여러분들은 어제 만나는 마당에서 구인자와 만나실 준비를 하셨죠? 즉, 구인자를 만나서 성공적으로 면접을 하기 위한
세부적인 기술과 방법들을 익혔습니다. 잠시 복습해본 후에 면접전체를 총연습 하도록 하겠습니다."

"자 여러분들은 면접의 세부사항들을 복습해 보았습니다.
이제부터는 부분적인 것들을 한꺼번에 모두 모아 전체 면접을 연습해볼 것입니다."

"여러분들은 앞서 실제 면접 장면에서 받을 수 있는 질문들에 대한 체계적인 답변을 준비해 보았습니다.
이제는 본격적인 취업활동을 하기 위한 자신의 취업계획을 세워보는 시간을 갖도록 하겠습니다"

"여러분들은 지금까지 매우 잘 해오셨습니다. 여러분들은 구직활동에 큰 도움이 될 중요한 기술과 능력, 그리고 지식을 습득하였습니다. 만약 여러분이 배운 것을 실제 장면에서 잘 활용하기만 한다면 일자리를 얻게 될 가능성은 매우 커질 것입니다."

"취업계획 세우기는 3단계로 진행됩니다.
첫 번째 여러분이 지원하고자 하거나 관심있는 구인회사를 검색하여 필수사항, 우대사항, 업무내용 등을 정리해 보세요.
두 번째는 현재 자신이 준비된 기술이나 자격증을 정리합니다.
세 번째는 앞으로 확보할 기술 또는 취득할 자격증 계획을 세워 보세요."

"나의 취업계획을 구체적으로 작성해 보는 시간을 가졌습니다. 이를 통해 나의 취업 성공을 위해 좀더 준비해야 할 것들은 무엇인지에 대해 알아볼 수 있었습니다."